محتويات فصل " التغذية السليمة والجسم الرشيق " من دليل المظهر الأنثوي المتكامل :
رحلتك نحو الجسم الصحي والحياة المتوازنة! جاهزة تتغيرين من الداخل والخارج ؟ شوفي ايش ينتظرك
- تبسيط مفهوم التغذية
تعلمي الأساسيات ببساطة وبدون تعقيد!
- حساب السعرات بالطريقة الصحيحة
لا تخمني بعد اليوم… راح تعرفين احتياجك بدقة!
- خطة وجبات أسبوعية متوازنة
جداول سهلة ولذيذة تساعدك تلتزمين بدون ملل.
- التحرر من المشاكل النفسية والهضمية المتعلقة بالأكل
راحة البال تبدأ من الداخل… وحنعالجها خطوة بخطوة!
- برنامج تدريبي للبيلاتيس
تمارين ناعمة لكن فعالة… لأنك تستحقين الأفضل!
- خطة تمارين كاملة للجسم – شهرية
جسم قوي ومشدود؟ خطة كاملة تغطي كل عضلة فيك.
- خطة تمارين للبطن – أسبوعية
قولي وداعًا للدهون العنيدة، ومرحبًا بالخصر المثالي!
- متابعة تطور الرحلة
راح نمشي معك خطوة بخطوة… ونحتفل بكل إنجاز!